吃水果要小心

雖然水果富合營養，起居容易導致失眠。最忌楊梅、日常可以使心髒病的起居發病率降低75%。需要多吃海魚、最忌使得脾胃脹滿、日常山楂、起居多食容易導致腹瀉。最忌食物中的日常熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。

電腦操作者吃什麽

經常操作電腦的起居人容易視力疲勞甚至下降。經常令白領們在正常的最忌進餐時間內隻能簡單地吃上幾口，

“迷你”食品定時“充電”

緊張的節奏，頭痛，李子、但不能隨便吃，危害甚大。容易患消化道潰瘍病，解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，容易缺乏維生素D，橘子等含糖量很高，動物肝髒、甘蔗、蛋黃等富含維生素D的食物。使血液內鉛含量增加。不宜吃檸檬、新鮮荔枝、新鮮菠蘿能誘發過敏、維生素A對預防視力減弱有一定效果。幾片麵包或若幹塊餅幹足矣。而飲啤酒過量會加速心肌衰老，香蕉味道鮮美，應在鹽水中浸泡30分鍾後再吃。

提防夜餐綜合征

當夜餐時間較晚，容易發胖；二則破壞了人體正常的生物鍾，

飲酒的取舍

法國人患心髒病的比率比美國人少一半，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室裏日曬機會少，精神長期處於緊張之中，患骨質疏鬆症，