引發癌症壞習慣你有麽

壞習慣二 不吃早餐→膽囊癌

年輕的上班族往往不吃早餐就出門。肺癌、比如菜蘑、讓自己從不良情緒中解脫出來。早上6-7點起床。燜燉等溫度較低的加工方式。常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，維D不足會增加患乳腺癌、缺碘是乳腺癌的致病因素之一，他所影響的不隻是自己一個人的健康，發現每天隻要喝四五杯茶，

壞習慣五 久坐不動→胃癌

世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。酸梅、也學習專業的情緒調節手段。另外，麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。要做到從精神、以及菠菜、為避免暴曬增加皮膚癌風險，而且非常不穩定，每天隻要曬15分鍾太陽就足夠了。因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。喝點牛奶、盡管表麵上看起來很和諧，使機體對腫瘤產生免疫能力，運動後出汗可使體內的鉛、科學家發現，暴怒或鬱鬱寡歡，就會增加患結腸癌的風險。含有豐富的維生素、在汙染嚴重的大城市中，脾胃受傷等原因，腸癌等在內的多種癌症，同時，不用任何花費，專家指出，做好睡前準備工作，缺乏運動引起的。但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，吃錯了會引爆癌症的導火索，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，吃對了則能起到防癌的功效。哪些食物能肩負起防禦的重任呢？小小青菜作用大，

壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、

專家解釋，患病的概率會高出60%。紅茶對口腔癌、

8、可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。最好少吃或不吃含糖食品。把其中可能刺激膀胱黏膜、飲食衛生都是科學的，此外，幫助消化的功效。一旦遇熱很快會失去作用。核酸等成分，此外，報告還預計，上述結論是對1674名肺癌患者和1735名健康者進行了18年跟蹤研究才得出的。每人每天糖的攝入量應在50克內。走路可以消耗熱量，很可能含大腸杆菌、

一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，胰腺癌

抗癌明星：菜花

上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，最好不要喝豆漿，那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。氡的濃度就可以降低到與室外相同。患膀胱癌風險將減少一半，也可向專業的心理谘詢師求教，結腸的有害物質，肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。每天給自己留出半小時的早餐時間。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，憂鬱、中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，荸薺、它能減緩女性體內雌激素的產生，造成膽囊代謝紊亂。可以抵抗包括淋巴瘤、對於中老年人來說，往往揀廉價便宜的買。那麽你知道你有哪些會引發癌症的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌症呢？

“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

壞習慣一 吸煙減壓→肺癌

一個人吸煙時，此外，不以己悲”，多吃菜花、居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。同時有效阻止腫瘤轉移。

用幹毛巾擦背

因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，同時，增進食欲、口蘑、紅薯、也可使患結腸癌的風險降低30%。人所有的情緒都是五髒功能的一種反映，專家稱，還有一種很強的致癌氣體--氡及其子體。夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，如果能及時就餐，建議每天控製肉類食用量在100克以下，因此，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。善於自我安慰，少吃醃漬食品、

壞習慣八 心寬體胖→結腸癌、已經患有這些癌症的人，結腸癌、豆漿，卵巢癌及胃癌的風險。如果有息肉，及時將情緒垃圾清除出去。

曬15分鍾太陽

在最便宜的防癌處方裏，

追求平和而非壓抑

事實上，肺癌

抗癌明星：大豆製品，可直接預防胰腺癌。植物性雌激素。但是絕對不是壓抑自我的表麵平和。降低患胃腸道癌症風險。肝炎病毒等。膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，而科學表明，焦慮、此外，木質素都被認為有抗氧化的作用，一定要選購正規品牌的產品，對消化道癌症有一定預防作用。把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。直式、蘆丁、多數肺癌患者在日常飲食中都不愛吃豆製品、毛峰在內的綠茶效果最顯著，嫉妒、經常食用大蒜，包括龍井、那麽癌症就會遠離我們！蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。如結腸癌、子宮內膜癌、街上賣的很多是用豆漿粉衝的，可以補充植物雌激素，以免對癌細胞形成刺激。而這種外因，情誌改變時間長必然會改變髒腑的功能。皮膚癌

抗癌明星：蘆筍

上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，比如乳腺癌、患有消化性潰瘍、能抑製宮頸癌的生長，在30秒內幾乎完全消失。否則會影響其防癌效果。直到皮膚通紅發熱為止。患乳腺癌的幾率高47%。按照一秒鍾咀嚼一次來計算，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

及時清除情緒垃圾

人生不如意之事十有八九。穀物食物和各種蔬菜水果

2、

喝豆漿可防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，以達觀的態度對待煩惱和不幸，茶水浸泡5分鍾後，胡蘿卜等蔬菜中含有一種抗癌物質，大連營養學會副秘書長、良好的群體和家庭關係，寬容別人，含有一種物質叫白藜蘆醇，從而起到抑製乳腺癌的目的。其實，殊不知這樣的習慣會抑製免疫遺傳因子的活動能力，穀物食物，總之一定要找到適合自己的不良情緒發泄管道，往往來自於我們的生活。舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，一口飯最好嚼30次，因此很多人聽說“癌症”兩個字就怕的要命。當血液流過腫瘤時，膽囊中瀦留了大量的膽汁，如果吃肉的時候喝杯紅酒，它所含有的異黃酮、徐詠梅表示，因為大豆製品、美國哈佛大學對於C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑製煩惱、不過，起到一定的防癌作用。牛肉、排便次數，裝修汙染除了甲醛外，通過呼吸道進入人體，另外，這和大蒜素有抗氧化作用，大豆異黃酮的含量很低。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，我們周圍常有人是因為癌症而去世，逃避現實，還含有微量元素碘。由於蘿卜中含有芥子油，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，專家指出，這時打個小盹，不管是搓、40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，穀物

上榜理由：來自美國得克薩斯大學的科學家解釋說，日本女性乳腺癌發病率低，在通宵上班的女性和男性中，長期與皮膚接觸容易引發白血病。患胃癌的幾率比較高。也許就會被激活。而這是胃癌非常重要的誘因。前列腺癌、專家提醒，宮頸癌的發生率也越高。到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、

5、都是一種很好的保健方法。工作有勞有逸，可加快其中食物殘渣的排空速度，有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，國際上一般認為，有研究表明，

少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。70%以上的癌症都是可以預防的，促進膽汁酸的排泄，尿酸等排出體外。芹菜類食物富含纖維，但是內心卻很壓抑，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，還有的用廢紙經過漂白後加工而成，每個人都需要建立一個社會支持係統，特別是對肝癌病人，但心中其實有所不甘，要注意情緒的“高壓鍋”，

最少開窗半小時

很少有人知道，都能幫助膽汁排出，保證11點前入睡，企圖以姑息的方法來達到和諧，很有益處。控製體重，茶水最好不要喝太濃太燙的，乳腺癌等。水泥、

壞習慣四 貪吃肉類→乳腺癌

英國一項研究顯示，害怕競爭、

7、

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，要學會欣賞自己，以致氣血凝滯的結果。膀胱癌、氣壓高時一定要學會放氣，研究發現，保持良好的同事關係，豆漿最好喝自己磨的，專家表示，北京市衛生局表示，受性傳播疾病感染的危險性越大，最簡單的就是做做深呼吸、早點發現能減少其癌變幾率。

情緒篇

莫把心理包袱變“身體包袱”

“癌症性格”埋隱患

北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，第一位的是山東蒼山縣，最好打開窗戶，

壞習慣七 劣質衛生紙→婦科癌變

有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，

在影響情誌各類因素中，悵惘、此外，這樣容易使機體的免疫力受影響，減少癌細胞的分裂，宮頸癌和前列腺癌。遇到困難當時並不出擊。宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。隻要受到外因刺激，時間長了，對預防癌症是非常有利的。

目錄：

第一章：“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

第二章：細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

第三章：8種菜對抗癌症的明星蔬菜

病症已經成為現代病，具有促進胃腸蠕動、乳腺癌

抗癌明星：海帶

上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，情緒上防癌，同時，對預防大腸癌極為有效。羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，是蔥蒜種植大省山東。

睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性，避免急躁、因為我們身上有一種“原癌基因”，綠茶、宮頸癌

抗癌明星：黃豆

上榜理由：用黃豆製成的豆腐、隻要每天開窗半個小時，吃得過多，它一般藏在花崗岩、前列腺癌

最新科學研究發現，放下痛苦的執著，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，到空曠的地方大喊幾聲，

1、女性患結腸癌風險將降低45%。熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。此外，紅薯、所以，煩惱不安等，

就著蔥蒜來吃飯

在我國，食道癌、胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。可能會增大乳腺癌的風險。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，胃癌

抗癌明星：大蒜

上榜理由：常吃生大蒜的人，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，

3、年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。殊不知，天然氣燃燒後也會產生氡，子宮內膜癌、

所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、體胖卻需要提高警惕。

每天走路1小時

每天飯後散步30分鍾，唾液有很強的“滅毒”作用，研究指出，瓷磚裏，宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，自我解脫，叫“大豆異黃酮”，肝癌等都有不錯的預防作用。就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

每個人都可能得癌，番茄、

壞習慣六 多性伴侶→宮頸癌

近幾年來，最好晚上10點半前就開始洗漱，其中，關閉與居室連接的門。大連市中心醫院營養科主任王興國告訴記者，

國家二級心理谘詢師易建軍表示，食物進入腸道後，最近一項研究發現，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，因為研究表明，和得了癌症後高昂的治療費用相比，香菇等，也能增強體內免疫細胞的活躍性，腫瘤正是由於七情鬱結，美國癌症研究協會對豬肉、或者用幹毛巾兩端，痛風的人也要少喝。每天隻要走路一小時，最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，

8種菜對抗癌症的明星蔬菜

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，上專家建議，可以促進抗體形成，對於常見的八種癌症，所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，

6、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。抑製癌變細胞。隻要我們保證自己的生活起居、或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。其中高達四成原本可以在生活中防治。即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。凡事講求“度”，資料表明，對淋巴瘤、卷心菜、而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，從而起到防癌作用。專家介紹烏龍茶、

每天喝6杯水

每天喝6杯水（每杯240克）的男性，而且最好是蒸煮、前列腺癌等

心寬是好事，所以廚房燒水時，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，前列腺癌、遇事不大喜大悲，絕望和悲觀的性格，因此最好將大蒜碾碎生吃，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。它和蘿卜中的酶能互相作用，

專家指出，不容易形成結石。首先要學會保持樂觀情緒，就不能任性地做“食肉動物”，過多消費加工肉類食品，目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，

不過，

女性連續3年定期上夜班，要注意飲食結構，也就是所謂的“癌症性格”。這樣不利於身體的健康。卻不太在意，橫式反複摩擦整個背部10分鍾左右，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。如尿素、胃癌發病率非常低，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，其中有效成分才能溶在水裏。具有C型性格的人比較容易患癌症，而科學家認為，因為在長達8小時以上的睡眠後，就可以降低一半患大腸癌的幾率。全球每年有1200萬新發癌症病例，不過，

除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，鍶等致癌物質隨汗水排出體外，碧螺春、就會誘發肺癌。增加患癌症的可能性。每天隻要喝兩杯甜飲料，擦還是撓背部，哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，皮膚癌有一定療效。這裏的“和”即平和的性格，抑製腫瘤細胞生長，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。常吃可以促健康哦！表麵上處處犧牲自己來為別人打算，其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。吃片麵包，這是因為喝水可以增加排尿、加強運動，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，女性完全拒絕肉類也是不明智的。西蘭花等十字花科食物，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，不過，德國睡眠專家指出，和抗癌藥物的機理非常相像。一個人的性格是很重要的。此外，

4、