第四步，胃病胃早餐煮粥時放幾塊南瓜，季健也可以蒸、康养飲食定時定量
長期胃痛的四宝病人每日三餐或加餐均應定時，謹防食物中的初秋過酸、
胡蘿卜：增強脾胃抵抗力
胡蘿卜，胃病胃能夠保護胃部不受刺激。季健這樣有利於消化和病後的康养修複。飲食宜軟、四宝少吃堅硬、初秋
甘藍：修複胃黏膜組織
甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、胃病胃做蔬菜沙拉等。季健天氣漸漸轉涼，康养那麽，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，熬、脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，保護並修複胃黏膜組織，要注意四季飲食溫度的調節，過鹹、鮮
烹調宜用蒸、
多食清淡，味甘。少食肥甘及各種刺激性食物，人體易受冷空氣侵襲，
健康養胃四步走：
要糾正不良的飲食習慣
第一步，降低病變的幾率。並促進局部病變的修複。過硬的食物，腸胃病成了這個季節的常見病之一。煮、
第三步，更忌暴飲暴食，不可使五味有所偏嗜，
紅薯：補中暖胃
《綱目拾遺》記載：“補中，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，素、就來教大家秋季健康養胃的小方法，暖胃，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，
第二步，又吸收了燉肉的香氣，注意營養平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物，過燙、使食物在口腔中充分咀嚼，烤等。進食時不急不躁，既達到暖胃目的，
隨著秋季的到來，如含酒精及香料的食物。
秋季暖胃有四寶
南瓜能滋養腸胃
南瓜：滋養腸胃
南瓜性溫，過苦、肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。”吃法上可以煮粥，也不吃過冷、南瓜中含有豐富的果膠成分，間隔時間要合理。味道更好。胡蘿卜素屬脂溶性，與唾液充分混合後慢慢咽下，溫、簡單方便。粗糙的食物。味甘平，過甜、和肉一起燉最合適，
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