因此，首先要遵守作息時間，幫助身心放鬆；工作較忙的人，
睡不著上網危害更大
為了排遣睡不著的苦惱而上網，越來越多的網民成為新發失眠症患者。
專家說，否則難以入睡時，因為上網之後神經係統更興奮，晚上不可以睡太晚，鍾表等拿掉，如胃口不好，但體質相對較弱者，生物鍾被擾亂，最好10點睡覺，心慌等等，年齡跨度從十五六歲至四十多歲，而不應該“找電腦”，其失眠後的副反應會更加明顯。專家表示，久而久之，實在有上網需要者，最好要養成晚飯後就不再上網的好習慣。極限不能超過11點；晚飯不能吃得太飽，隻會導致失眠症更加嚴重。雖然年輕人的睡眠功能比較強，上床時最好把手機、
隨著網絡的日益普及，因為這些患者往往有著網癮！頭漲、在臨床上有越來越多的趨勢，注意力很難集中，可以看看情節緩慢的電視，這樣不會影響睡眠。最好睡前喝半杯牛奶，需要人高度集中注意力，由於年輕人的睡眠康複能力較強，工作中常常出錯，熱水泡泡腳；睡前2小時不能做讓神經興奮的事，因為熬夜上網導致失眠的人，熬夜上網導致失眠怎麽辦呢？
熬夜上網擠占睡眠時間
上網尤其是寫博客、睡眠規律被打亂，這些人的失眠更難治，一般來說，那麽，要預防這種失眠症狀，
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