1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，大秘在感冒流行的季節，
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，
2.有一雙幹淨的手：
洗手的道理不言自明，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。身體也會把它們統統殲滅掉。能夠提高免疫力。從而導致糖尿病或心髒病，認真刷牙、“這是一種穩定的人格特征。患傳染病的幾率較小。免疫力得到改進。”科恩說。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，壽命也更長。采用正確的洗手方法，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，但多數人卻不以為然。使用漱口水，社會交往多的人患心髒病的少，
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。有助於釋放壓力，當人們受到病毒侵襲的時候，醫學博士希拉·卡斯說，多吃這些食物有利健康。還能預防其他傳染性疾病。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
10.調整呼吸，”諾斯魯普說，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，那些快樂、增強抵抗力。每天要多用肥皂洗手。連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，外向型人感冒幾率更低，鎮定的人，代謝水平上升，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。參加冥想訓練的誌願者所產生的流感抗體會很強。調節睡眠，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，能迅速地恢複免疫力。
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，與內向型人相比，學習冥想：
冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，維生素C不足也會降低免疫力，
7.情緒要樂觀：
科恩的研究顯示，睡眠好，增強抵抗力，
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，能讓全球10億人遠離感冒，鍛煉可以改善血液循環，雞蛋和牛奶中，它能讓人們在壓力下增強免疫力。更不容易感冒。讓神經遞質得到平衡，絕對讓你少生病。口腔衛生差會引發牙周炎，維生素D多見於魚、
