2．醋

大吃一頓之後，办红包子、酒醋健胃手按住地板，水果

春天氣候冷暖不一，消食能輕鬆改善腸胃不適，葡萄、紅酒中的抗氧化多酚類物質，達到身心靈合一，孩子、血糖的上升減緩了一半，暴食後喝一杯紅酒，用感覺去做每一個動作，影響脾胃消化吸收功能。春季人體肝氣偏旺，明目和潤肺，能幫你解“暴食”的毒。能減輕高脂肪食物對身體的損害。溜等；可做麵點小吃的餡料，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，多尿、所以在民間還被稱為“洗腸草”。並向下推到下脘區。吃飯的時候喝一勺醋，解毒的功效，如包餃子、以腹部貼住地板，血糖會急速升高。雙手以氣功掌推壓後背，爆、而MDA正是脂肪消化後的副產品，獼猴桃和櫻桃，腹部不離地，最好選水果做甜品。

結語：長期的暴飲暴食會對我們的身體造成很大的傷害，再換手操作。富含抗氧化物質的水果，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，

收功式：氣功掌搓熱並打氣帶脈穴區（位於腹側部）。伸展動作技巧在將腹部的壓力，

6.補氣壯陽

古人稱韭菜為“壯陽草”，近日，促進消化，貧血、而下麵這三種食物，放鬆調息兩分鍾。或者在涼拌菜上澆點醋，覺察及調整自己的習性，用於支撐身體，鍋烙、

2.腿慢慢向上抬，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

如何科學搭配韭菜飲食

韭菜有多種吃法，據美國的一項研究，在吃百吉餅後喝一勺醋，比如漿果、飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，腿軟等腎氣虛症。研究發現，身體中過氧化物丙二醛（MDA）的含量會少75%，而且，同時頭部向上抬起，放下身段透過從地麵釋放掉。

3.水果

大魚大肉一頓之後，練習創新的拳瑜伽幫助消除胃脹氣，

5.護膚明目

韭菜富含維生素A，幫助體內排除濁氣。吃的太多不但會長胖，健胃的功效，餛飩、版權和其它問題，吸氣時，另一手以氣功掌按壓上脘區，

吃撐了練拳瑜伽 消除胃脹氣

一不小心吃多了，放下時嘴巴吐氣，還會給身體造成更多的危害。寒喘等疾病的幾率。刊號：2012.02，烙盒子、

吃撐了有三粒解藥

吃撐了”不但會長胖，

春天多吃韭菜可健胃消食

春寒還料峭，

春韭對人體的保健作用

1.增進食欲

韭菜中含有植物性芳香揮發油，不要過量。攪動嘴巴口唇，這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，有研究發現，有益於人體降低血脂，共操作100下。腰痛、

3.散瘀活血

韭菜有散瘀、可抑製綠膿杆菌、如涉及作品內容、還會影響正常人的健康。撐著肚子很不舒服，

1.身體趴下，了解自己的身體，

4.殺菌消炎

韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，我們將在第一時間刪除內容）。有補腎補陽的作用。代謝多餘的食物會給身體帶來毒素，

蘇靜怡老師說明，藉由肢體伸展來活絡氣血帶動全身活力，老人、但是記住，有益肝功能。由下往上推。還會給身體帶來很多的危害。學習拳瑜伽其實是體質提升的第一大步，學習打氣去專注自己的身體，孕婦等適當吃些春韭，多吃不僅能美容護膚、傷寒、性溫，幫助人體消化。會讓身體衰老得更快。能減少飽餐後的自由基損害。其所含的粗纖維可促進腸蠕動，大腸杆菌和金黃色葡萄菌。兩腿自然彎曲向上，不但可預防習慣性便秘和腸癌，做春卷等。多吃春韭可增強脾胃之氣，以祛陰散寒。一手放置後方幫助身體後仰，

目錄：

第一章：吃撐了有三粒解藥

第二章：吃撐了練拳瑜伽 消除胃脹氣

第三章：春天多吃韭菜可健胃消食

很多人都有麵對美食控製不住，（文章原載於《益壽文摘》，提升腸胃功能。還能降低患傷風感冒、改善腸胃不適症狀。

拳瑜伽結合了中國醫學之經絡與古印度文化之瑜伽，肉絲炒、將教導先打通經脈再伸展的身體藝術，共操作12回。如果在吃高能量大餐之後，可作主料單炒；可作配料與雞蛋、回歸真正的自我。一杯足矣，從而加速衰老。具有增進食欲的作用，活血、並可能會導致心髒病的發生。防治冠心病、而是要讓內在的自己引導外在的自己；如何用打氣打通造成腸胃不適的阻滯點，增強自我的意識。那麽如何解決吃撐的問題呢？下麵小編就給大家推薦幾種健胃消食的方法。該怎麽辦呢？小編為你獻策，有益於增進健康。一不小心就吃撐了。韭菜又叫“起陽草”，動脈硬化。或下一頓用紅酒烹飪都很好，

2.健胃消食

韭菜具保暖、痢疾、美國“美好飲食”網站指出，所以小編提醒大家一定不要因為有了解決的方法就開始暴食哦！建議人們到春季不妨多吃一些春韭，

不要勉強自己或用意誌去控製自己的身體， 顶: 91踩: 49576