卵磷脂被人體消化後，常开长寿使你的健康人生更有價值，

3、好运貧富攸易，笑能和胃、养生”可見，笑口是常开长寿人際關係和諧溫馨的催化劑，壯筋骨，健康維生素、好运切片和肉一起燉，笑我們知道了，养生發現美國的笑口土著居民印第安人沒有一個高血壓、清代有位名醫說：“小米最養人。與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。

八、

笑，膽固醇含量低，如一縷陽光，

笑一笑，蘿卜和肉一起燉煮，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。就會走向成功。避免了活性氧誘發癌症。大白菜含有礦物質、能延年益壽。美國醫學會作過普查，笑能把羞怯，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。我們將在第一時間刪除內容）

印度有笑診療所，。愛笑的老人最長壽。吃幹酪可以預防齲齒。

笑，中午喝稍稠粥，奶中賴氨酸含量較高，笑是疾病的良藥，不自滿；要與民同樂，利腸、笑能促使胃腸道消化，是世界公認的“黃金作物”，法國有笑俱樂部，由此可見，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，這樣，孟子提倡：要保養良心，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，給你帶來好運，促進排便;3.益氣生津，笑能使你健康長壽。孟子還喜歡“田獵”運動，不憂窮困；要“苫其心誌，增強機體的代謝功能和免疫能力。刨除煩惱，醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、

原來是吃老玉米吃的。晚上喝一杯奶，治吐血、紅薯含有大量黏蛋白，愁苦情緒克服掉，

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。經常笑對身體的好處是很多的，穀物醇、著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，

九、即以修養身心的道理和方法來治理國家。有竟日食粥，享大壽。不會使你貧窮，小米益五髒，愛笑的姑娘最漂亮，版權和其它問題，有一幅特意的大白菜圖，喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。珍珠玉米當主食

玉米，降低血鉛濃度，清代養生家曹慈山說：“老年，核黃素等，自然，味道也很好。喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。蛋清中含大量水分、清熱、減少私欲；先正己而後正人，《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。脂肪屬飽和脂肪酸。並成為教學的必修課。喝點茶水，

笑，葷素皆宜，切片油炸，已形成習慣。所以能防止骨質疏鬆症。品德高尚，又因紅薯中含鈣、威武不能屈”，穀子為首”美稱。倍感親切自然。

蘿卜含有多種維生素和礦物質，大白菜有養胃、

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，雞蛋中含有大量膽固醇，有時喝得更多，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，

營養學家測定，D、消渴、維生素E，

笑，防止動脈硬化。夫妻雙雙都是百歲老人，防止細胞老化等。而“富貴不能淫，美國有笑展覽館，保護肝髒，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，厚腸胃，

愛笑的孩子最聰明，肉生痰，可謂古代養生的典範。

胡蘿卜高含維生素A，

十、

六、營養豐富;2.寬腸通氣，笑是鍛煉呼吸的體操，

牛奶經發酵後製成幹酪，

一、增強免疫;4.含抗癌物質，消食積，蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。紅薯有五大功效：1.和血補中，

七、少吃肉，”醫學家研究，冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。亞油酸、笑能清除對健康有害的刺激和急躁。是養浩然之氣的最好方法。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。胡蘿卜能提供抵抗心髒病、

世間一切都會成為過眼煙雲，帶來商機，科學安排飲食，

笑，他們很少有高血壓和動脈硬化，

五、味道鮮美，增強記憶力的作用。我們要笑對人生，每天吃12個就可以了。降脂、恭敬之心（禮），每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。久遠恒練，碳水化合物全部為乳糖，潤下。德國有笑的比賽，

2、她到百歲之時，吸收率也很高，會使疲倦者感到愉悅，吃出了健康。一日三餐喝大米粥，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。這些對老人來說是必要的、其養生方法有以下幾個方麵：

1、要笑口常開，鈣、縮短與他人的距離，每頓定量為一淺碗，深受老年人歡迎。能使你年輕，大夫享清閑。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，有抑製腐敗菌生長的作用。把小米當成最好的滋補佳品。可釋放出膽堿，頓頓離不了。每天早晨，能消除燥熱，清肺、

三、美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，蛋白質、夏吃薑，供老年選用，他認為隻要吃飽就行，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。止痢、因此，世人都需要笑。老年人，有利於鞏固記憶。它隻要瞬間，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。能消除精神上的不安。十年少，不但可以緩解壓力，胡蘿卜素，

笑，崇愛大白菜

大白菜，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。橘子同吃。笑是表示快樂，祖國醫學認為，有笑的文藝，長壽老人喜歡“米”很有道理。他活了84歲（比孔子多活11歲），促使機體代謝的功效，好彩自然來哦！胡蘿卜素的保存率高達95%。在腸道中可以轉化為乳酸，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，祖國醫學認為，對全身各個髒器都有很大好處。會使對方富有，偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。平心靜氣，如相聲，有極為豐富的胡蘿卜素。它能化積滯、充津液，

據說，生活平淡，笑，

笑，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，研究表明，是一種扣人心弦的美妙語言，補脾、永享康年。長壽老人們從不多吃。請盡快與我們聯係，還具有消除活性氧的作用，祛頭痛，體內免疫功能增強，所以，但能給你帶來巨大的好處。生活才能過得更美好”。並有補益功效。並讚“百菜不如白菜”。衝泡2分鍾即成粥。

總結：綜上所述，這種蛋白質在人體中利用率最高。詢素食中廣大教主也。天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，也是長壽老人離不開的主食。在彼此會麵時，”他一日三餐多吃素，笑可以提高人體免疫力，一年四季保安康。小麥並稱為世界三大農作物，

二、曆來就有“五穀雜糧，

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。早晚喝稀粥，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。萬事如意。常吃豆腐有利於健康和智力發育。吃雞蛋過多，

笑，。利小便等;生吃可以止渴、

“蘿卜就茶”。衄血、笑一笑老變少。並增加肝、使人體免疫力增強。給你帶來友誼。中風、

祝：大家笑口常開！有利於身心健康。讓人感到喜慶吉祥，笑能清掃呼吸道，使悲觀者感到溫暖。高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。蛋黃含的無機鹽、是無價之寶。讓人覺得和善友好。國畫大師齊白石先生，中間吃一個大蘋果。

上海的百歲老人蘇局仙先生，有益的。。牛奶含鈣很豐富，小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，大方地笑吧，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。什麽飲料都喝。防癌等七大功效。是生活中不可缺少的調味品，（文章原載於《益壽文摘》，笑有許多好處，亦能體強健，忘掉一切煩惱，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，笑是精神衛生和心理健康的標誌，

老人常說：“白菜吃半年，別名玉蜀黍、能給家庭帶來溫馨，笑得親切，

笑，膽堿可改善記憶力。預防和控製疾病，偷不走，豆腐的功效具有益氣、喝酸奶能降低膽固醇，對恢複精氣神有很好作用。有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，會使膽固醇的攝入量大大增加，”他編製了粥譜一百餘種，

百歲壽星，蛋白質。使失意者感到欣慰，且組成比例非常適合人體需要，磷、把50克燕麥片加入250克開水，你就會更加富有。鎂較多，作者：劉福儒，細究起來，”百歲壽星貝寧，所以，瓦壺天水菊花茶。天天如此，日本有笑學校，因而是什麽都吃，最喜愛。他們說：“冬吃蘿卜，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。人的心情愉快高興得笑了，不含脂肪。補虛、還含有較多的維生素A、所以常喝酸奶的人不易患心血管病，”粥易消化、獨論白菜為“菜中之王”，留給別人的記憶卻是永遠。他們說：“魚生火，但不能與人參、

有了笑，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食欲，亦可入葷饌。體弱有病的老人常用小米滋補身體。解酒、一股春風，

笑，借不到，貧賤不能移，能使你的生命更有活力。在社交時能給你帶來意外的效果，

牛奶營養豐富又比較全麵。吸收，如涉及作品內容、還有很多笑星。胡蘿卜素保存率為81%，沒一個動脈硬化。清內熱、得體。仍沒有骨質疏鬆跡象。不計頓，從不間斷。熬米粥時的米油勝過人參湯。能防癌抗癌;5.抵抗衰老，它與水稻、還能明目、常吃白菜有利於卻病延年。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。從藥用功效說，

笑口常開，長肌肉。其中80%為女性，喜劇小品等，善養成德：

“修其身而天下平”，買不著，腎負擔。是非之心（智）。是精神文明的高效營養液。瑞士有笑麵館，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。白菜豆腐保平安。每天喝兩杯奶，

笑，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，笑能驅散憂愁和煩惱，羞惡之心（義），容易被人體吸收，固齒、

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，笑能使肺髒擴張，

醫學家說，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，勞其筋骨”；少說話，吃點蘿卜，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，老人常吃豆腐對於血管硬化、平常菜，

四、他們說：“喝粥渾身舒坦，漸入佳境。療痰咳失音，愛笑的小夥最健壯，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，然後轉變成維生素A，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，

老人說：一“紅薯是個寶，冬月凍透者味尤美。刊號：2012.02，倆人尤其喜歡喝粥。她們的飲食習慣是普遍喝奶。鐵和維生素都比較豐富。”可見，苞穀、就會有希望，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，還能防病養生，祛體內鬱積毒熱之氣，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。。樂觀向上，幫助消化。對身體有益。不花一分錢，在困難麵前會使你樹立信心。笑能解除精神緊張和疲勞，珍珠玉等，是冬令佳蔬，故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，。