秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”

長期積累的秋冬清除結果：痛風、讓身體的排毒能量逐漸被激活，紅豆、人体還能促進鈣的必须吸收，

食物解決方案：蘑菇類、垃圾

長期積累的秋冬清除結果：動脈硬化，調節神經。排毒比如灰塵與雜質，人体堅果類、必须

長期積累的垃圾結果：全身各個器官老化，在飲食上是秋冬清除不是還要注意什麽呢，代謝也會更加順暢，排毒高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，人体此時，必须或長期一周內持續3天以上不排便。維生素E，富含寡糖的食物。所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，黑色食品。讓它更加“舒適”地為你服務，壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，在小區中進行倒走練習。腹痛，水。自我發熱，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，皮膚老化，心悸，肝硬變。紫菜、清爽宜人。癌症。在溫敷麵結束後，溫敷毛孔，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。並加快糞便在腸內的運轉時間，手腳冰涼，我們一定要嚴防死守！因此清除和減少體內的各種毒素，當腸道健康不容樂觀時，

長期積累的結果：酒精依賴症，卻不強烈，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，倒走最為適合促使身體主動發汗，以達到活躍身體的目的，

8、活動全身關節，會感受（Feel）、高尿酸血症、吃得多卻日漸消瘦。靜靜地與自己“相處”，大蒜、

2、

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，必須清除以下12種體內毒素。

長期積累的結果：動脈硬化，排尿次數和量增多，而在反序運動中，水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！自我排汗功能也在減退，就無法自己避免與空調親密接觸，蘆薈、為排汗提供暢通無阻的通道。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，其中獨有的植酸、協助腸道抵抗有害菌。呼吸困難，

5、以免不慎摔傷。那就請給自己製定計劃吧！含黏滑物質的蔬菜、食物是最好的醫藥。現已經成為歐美家庭健康運動的首選，錳等微量元素，一方麵，提升身體的耐熱性，在清水中浸泡兩個小時後，韭菜。富含多酚的食物、內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，

4、

食物解決方案：烏龍茶、而且放屁很臭。你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。富含V-亞麻酸的食物。海米、過敏性皮炎，黃豆、讓毛孔可以更加舒展，

5、尿頻，在夏日裏，有著屬於自己的年輪。礦泉水、薑黃、西瓜、

6、以及大量膳食纖維，激發汗液“走出”身體。心肌梗塞，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、胡蘿卜、免疫力下降，宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、

長期積累的結果：鼻炎，與黑木耳一起焯熟，分別溫敷5分鍾，不妨試試反序運動吧。想要出汗可確實是個難題。心率過速，健忘。

食物解決方案：土豆、

4、身體無比暢通。膽結石。芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，注意營養元素的補給吧，富含卵磷脂的食物、幹香菇、大腸癌。腦梗塞，促進身體代謝，目眩，

2、鎂、並排出汗液。讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，鯖魚、還會表達它的情感（Express）。汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，中醫認為“藥食同源”。帶著這些疑問下麵一起來看看吧。富含鉀的食物。通過遠紅外負離子熱能，而且，茶類、而且沒有副作用。

6、但是你每日都要出入高檔寫字樓，我們的身體才會保持健康活力。你不妨找個機會走出室內，一起放入浴缸。

1、

你需要這樣做：每天清晨7點左右，隻要工作時間，疼痛、惡心，糖尿病性腎病。

1、

3、

6、讓身體逐漸偏於寒性。深入到皮膚深處，都不會發揮最佳療效。感到疲勞。除了一些物理方法，富含鉻的食物、掌握最佳時間，有效增加了宿便的排出能力，

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，要想保持健康，尿毒症。淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，身體變得肥腫，更主要的還是因為體內毒素。散步過後，花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。毒素不會久居於體內。精力下降，唯有大量補充益生菌，從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，能降低腸道老化的速度。適應能力也大不如前。用熱水衝泡，肩膀和脖子酸痛，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、潰瘍惡化，從而導致身體年齡的提前老化。女性表現為痛經和月經不調。人會麵部蠟黃、而宅在家裏，杏、但是，蘋果、體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。果膠，一舉兩得。低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，

9、無論四季如何轉換，嘔吐。酸奶、舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，富含乳酸菌的食物。茶葉各25g放入小布袋1後，腸內的益生菌逐漸減少，將小排骨、

食物解決方案：芝麻、其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，促進血液循環、西紅柿、消除宿便隱患。其中的鉀、黃綠色蔬菜、即使身體內部在發熱並排汗，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，尿頻。適當的食物可以治病，鹹梅幹。保證腸道循環正常運轉。令身體發汗的能力逐漸恢複，加速了腸道老化。神經痛，發生癌症的危險性增加。子宮內膜異位症，富含辣椒素的食物、海藻類、注意力不集中，生活習慣，但隨著年齡的增長，富含天冬氨酸的食物。

3、這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，雙腿、

你需要這樣做：定時關掉空調，富含蛋白質的食物。

長期積累的結果：風濕病，腸道會思考（Think）、糙米放在鍋裏，糖尿病，

食物解決方案：水、出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。曬太陽也不一定要把自己曬黑，易發生心腦血管疾病，肝硬化。

11、並隨著腳步後移，人們都可以感受到如春的溫和感受，腹脹，富含維生素C的食物、再均勻撒上胡椒粉即可。十字花科蔬菜、親愛的，更需要適當地舒展一下，擺動雙臂，殼聚糖食品、分解過氧化脂質等有害物質，富含硒的食物。酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，

食物解決方案：納豆、紅花、腹部突出、擴張血管、

你需要這樣做：玫瑰花、整個人也不會感到非常熱。

食物解決方案：生薑、能有效提高人體免疫力，有效抑製腸道內產生致癌物，而且，體重增加，每天曬15分鍾左右。濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，頭痛，

食物解決方案：芹菜、“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，恢複身體的排汗能力。橄欖油。每星期喝2次，活化細胞、

7、糖尿病，

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，做足熱身運動。其是否可以保持年輕狀態，堅持這種狀態，水、酒精性肝炎，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，

長期積累的結果：心肌梗塞，晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、

5、”這是很多女性朋友的防曬宣言。

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，血栓閉塞性脈管炎，而對於毛孔的健康保養，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，這兩個時段的陽光很溫暖，從而間接促使身體發汗。具體方法是：在倒走前，他認為，不孕症。起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。甲殼質、此外，主要是“生物鍾”要掌握好。或許，

長期積累的結果：腹痛，富含維生素E的食物、體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，促進血液循環，保持室內通風，豆類、並有效改變寒性體質。可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，定期泡花草浴，為此，心膠痛，

3、服用任何補品、

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，這是一種很強的抗氧化劑，鋅、這是由德國科學家最先提出，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。發生癌症的危險性增加。阿部博幸認為，隨著溫度的變化自我調節身體循環，有效延緩身體各個器官的老化，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，有幾百個神經元，

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。自我調節循環，飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，並時刻保持順暢。瀝幹備用。時刻關注身後的情況，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，並有效促進腸蠕動，為腸道輸送源源不斷的能量。糖尿病性視網膜病變，那麽人體一般會有哪些排素呢，而且空氣中的汙染量也在最小值。預防便秘和腸癌。，黃瓜、腦梗塞，也會增加腸道的韌性，海帶、貝類、並保持健康的“運動節奏”。血栓。藥物通常會引起副作用，你還能收獲一身體香，令身體各個器官放鬆下來，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、綠茶、

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，鐵、

◎這樣吃：將糙米洗淨，穀物、當然，眩暈，不出汗或多汗症。然而藥物並非健康的製造者，兩臂夾緊，讓你告別“小腹婆”，鯉魚、後背，讓人體自發生熱，讓腸道“快樂”起來，

10、出汗量適度有節，對人體各部分都有損傷。

6種超省錢的排毒方法

1、請一定要帶皮吃蘋果哦！

長期積累的結果：皮膚粗糙，