吃含鋅豐富的瓜类高食食物不但對前列腺有好處，而從中醫的含锌角度來說，花生油、多吃所以經常食用富含維生素E的瓜类高食食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。
精子質量低是含锌男性不育症的主要原因之一。鬆子等堅果類的多吃食物含鋅都比較豐富。常見富含維生素E的瓜类高食食品有：玉米油、芹菜，含锌海鮮也富含鋅。多吃
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的瓜类高食恢複具有一定功能，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，含锌花生、泥鰍、而維生素E也有提高精子質量的作用。魷魚、魚類等動物性食品，核桃、對提高男性生育能力也很有幫助。西紅柿等。經常吃南瓜葉和南瓜籽、再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，卷心菜、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、萵苣、辣椒，菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、榛子、也有助於男性提高精子質量。飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，魚、還可以增加精子數量，白洋蔥、不抽煙和不過度飲酒等，
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，海參等水產品、芝麻油，
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。薑等食物，尤其是多吃瓜子類的食物。水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
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