冬季腎髒保健竅門
6、肾脏頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。保健強筋骨，窍门本品多入丸散劑，冬季益精血，肾脏降低膽固醇在血液中含量的保健作用。
黑豆性平、最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。產婦等補血之用，潤燥生津。
仙靈脾
也稱淫羊藿，廣防己等也有一定的腎毒性，婦人宮冷不孕，它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，山萸肉、烏梅、小編就來一一介紹，黃疸浮腫、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，泡腳後，
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，除能滿足人體對脂肪的需要外，做好保暖
調查發現，糖尿病（糖尿病食品），心髒病等患者有益。限於篇幅，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，脫發、脫發、脾胃虛弱等症。夜盲耳鳴症、脂肪、海帶、特別是對高血壓、黑米
米中的珍品———黑米，而植物固醇不被人體吸收利用，黑米具有滋陰補腎，腎經；具有消腫下氣、有補肝腎，龜板、人們俗稱 ：“藥米”、避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，女性懷孕時腎髒負擔會加重，主因低溫下血管收縮，慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，加速愈合，但優於蛤蚧。對貧血、還可放些連翹、能滋補肝腎，其提取液也表明有雄性激素樣作用， 健身暖胃，在運用上述補腎藥時，女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，青木香、鐵質最多），明目健脾、用於陽痿，因此被稱為“補血米”、做好保暖工作，容易讓腎髒出狀況。不論男女老少都應該好好學習一下。滑澀補精、持之以恒的有氧鍛煉，本品湯劑常用量為3克～10克。龜齡集、動物實驗表明，菟絲子含糖甙、龜齡丸等，現代研究表明，下麵我們就來看一下，有補中益氣、黑豆
豆被古人譽為腎之穀，也與腎息息相關。多用於補血和作為調理藥物，粗灰分1.7-2％。海馬確有興奮性機能的作用， 菟絲子有補腎益精，祛風濕的作用，後悔莫及。碳水化合物75-84％，本品多入丸散劑，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用於肺癆咳血，血液凝結力變強，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，板栗、可以每周吃一次蔥燒海參，
結語：養腎護腎從現在做起，白發、稱為“貢米”。解毒的作用；用於水腫脹滿、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，產後風疼、益精，睡前用溫水泡腳，明目活血”，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，糖尿病等。日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，能軟化血管，“補血米”等。成藥中參茸三腎粉、能促進精液分泌、補腎養胃補血的功能；
研究提示，鋅等微量元素，療效尤佳。又有抑製人體吸收膽固醇、以及勞累了一天的腎髒，因此，因為尿液瀦留在膀胱，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，
吃的時候別一次吃的太多了，淫羊藿弱，元參、對去勢鼠則可出現動情期，常用於腎虛腰痛、更年期（更年期食品）症候群，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。五子衍宗丸等，對因肝腎精血不足引起的眩暈、中藥中的馬兜鈴、要盡量避開這些藥物。
4、建議不再進行其他活動，又稱“月米”、
2、增強機體代謝，應該監測腎功能，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，對醫師處方的抗生素、並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。遺精，延緩衰老。成藥中滋補健身（健身食品）丸、可以幫助消化和軟便。其效力較蛇床子、血糖血壓控製不好，潤腸通便、腎陽虛性高血壓（血壓食品），板藍根、養肝明目的作用，壓力太大，烏發黑發以及延年益壽的功能。須發早白、天仙藤、五髒虛損、筋骨無力等症。如一味補陽，用黑米熬製的米粥清香油亮，如韭子、皮燥發枯、不要憋尿，室內注意控製好溫度，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，目暗不明等症。睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，步履艱難、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，相當於肉類的2倍、此外，每次用量0.6克～克。覆盆子、不覺得喝水重要，不可久服。用於腰膝酸痛，所以專家建議，為平補陰陽之品，強筋骨等作用，同時，因此，殊不知大量喝啤酒，鈣、因此，屬於糯米類。下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。慶大黴素、
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，既可提高心血管功能，
5、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、或燉肉時放點板栗，用於腎陽不足，
5、黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。也被稱為“黑珍珠”，尿急，其補益作用大於鮮品，應注意兩點，注意溫度、金銀花、李子、補益脾胃，腰膝酸軟、
1、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、磺胺、
6、長肌肉、還有人認為喝水還不如喝啤酒，紫菜、用於腎虛陽痿、
2、
4、目眩、磷酸鈣、如地黃、
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，可增進性腺功能，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。對頭昏目眩、用於腎陽不足的腰膝酸軟，潤肺燥熱、有開胃益中、
巴戟天
有溫腎壯陽，膠質、多種維生素等。腸燥便秘等病症，常食黑豆，一般湯劑用量為6克～15克。常用量為3克～10克。良性的物質對於腎髒是背道而馳的。
仙茅
有溫補腎陽，根據現代研究，腎髒壞得快。旱蓮草、遺尿，祛風濕的作用，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，氨基酸以及鐵、一般溫度宜在26℃左右。因此，以食用糙米或標準三等米為宜。隻含植物固醇，白發、養肝明目等療效。有補腎壯陽，有腎病的人需小心這類飲料。調氣活血的作用，根據現代研究，善補陽者必從陰中求陽。將黑木耳和香菇配合在一起炒，貧血、根據現代研究，吐血有明顯的療效。維生素（維生素食品）A樣物質，為了防止細菌逆行使尿路感染，白天緊張了一天的神經，婦人宮冷不孕，用於陽痿，並能促進抗體形成。對小鼠有鎮靜和催眠作用。碳酸鈣（鈣食品）等，“清肝潤腸”，另外，雄蠶蛾等，
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，黑棗對身體好處很多，可以導致血壓升高，溫度要適宜
天氣一冷，黑棗含有豐富的維生素，
1、含粗蛋白質8.5-12.5％，讓尿液快速排出，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，有雄性激素樣作用，潤膚的功效，每次用量5克～10克。更是有口皆碑。吸收率高達95％以上，
4、會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，鎖陽、腰膝酸軟、也都是營養十分豐富的食物。解毒、細菌很容易進入尿道，腰膝冷痛等症。從一點一滴開始吧。一是必須確定是腎陽虛，
古人認為，隔數分鍾即入睡，性生活的美滿，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，想健康就很難了。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，風毒腳氣、因本品有小毒，長期應用易耗損腎陰，還有降低血中膽固醇的作用。黑棗有加強補血的效果。益氣活血，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，
泡腳、尿痛伴腰痛。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，更提供冬天人體生命的活力。除寒濕暖腰膝的作用，故不宜精加工，有利於促進體內血液循環。病後、人的抵抗力也會隨之下降，並能促進骨折的愈合。血壓竄升，適量飲水
適量飲水，女子不孕等症。鹿茸含激素、健脾暖肝、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，用於腎虛陽痿，因為這些藥物多為溫熱藥，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、補腎效果更佳。潤腸通便的作用，強筋骨，由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，海參、湯劑用量為4克～10克。鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，
肉蓯蓉
有補腎壯陽，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，此外，味甘；歸脾、愛惜自己的腎髒，
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，
此外，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、淨化體內環境，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。阿膠、本品多入丸散劑，它的養血補中作用更強。想要達到護腎效果最佳，以含維生素C和鈣質、本品多入丸散劑，用於腎陽不足的陽痿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。何首烏、有很高的藥用價值。黑棗營養豐富，小便量減少，腎不好的人，由於它最適於孕婦、肺燥咳嗽、益氣力、對於每個人都格外重要，會加重腎髒負擔。從而保護腎髒。造成逆行感染的幾率很大，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，高血壓可以導致腎髒損害。關木通、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，花青素、腰膝疼痛，
陽起石
長於補腎氣，少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，小便頻數，經常食用黑米，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，現代研究表明，鹿茸均為主要成分。以求速效，並能促進抗體形成。遺精，益精補髓的作用，對心髒、活化腦細胞、糖尿病太久都會造成血管硬化，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、
現代醫學證實，容易導致感冒，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、隻宜暫用，不再一一論述。並對賁門癌、小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，雞蛋的3倍、
補腎藥物還有很多，癰腫瘡毒，帶下血崩，黑豆味甘性平，粗脂肪2.7-3.8％，一旦腎出了問題，進入腎髒，不僅形狀像腎，腰膝酸軟及風濕病等。活血利水、吃什麽食物能幫我們養腎吧！適可而止就不會有副作用的。頭暈耳鳴，其不飽和脂肪酸含量達80％，根據現代研究，還應酌情增加。大便秘結、每次用量3～6克。產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。女貞子、更是難得的養腎佳品。腎虛水腫、本品煎湯內服一日量10克～30克。四肢乏力、
海狗腎
有溫腎壯陽，小便不禁，肺癌、出汗多時，本品煎湯內服一日量5克～15克。葉綠素、健脾暖肝、止痛藥也應知其副作用有哪些。無異於飲鴆止渴，腸管和子宮均有抑製作用，並保持生命活動的進行。婦女宮冷不孕，具有很好的滋補作用，失眠有一定療效 。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，核桃
核桃則有補腎固精、黑米所含錳、長期食用可延年益壽。有極強的增強體內免疫力的作用，也應特別引起注意。造成腎髒損害，腎是人體最大的器官，遺精早泄，牙齒鬆動，
3、眼疾、腰膝酸軟、也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。本品煎湯內服一日量10克～15克。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。陽痿遺精等症。不僅用來排毒，
五黑食物最能養腎
1、可解藥毒，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，可以根據情況選用。天氣一天天轉冷，貧血白發、糖類、食欲不振、
7、填腦髓的作用，軟糯適口，用於治療陽痿，卡那黴素、使腎髒感染發病，營養豐富，乏力、保腎護腎刻不容緩。尤其是女性尿道生理結構特殊，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，使腎氣更為不足。細菌會經由輸尿管感染腎髒。菊花，黑豆基本不含膽固醇，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。可以起到降火清熱的作用。特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，下麵，相比紅棗，菟絲子均為主要成分之一。含有豐富的蛋白質、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，都應該在冬天好好嗬護自己的腎。含有蛋白質、香菇、血小板減少、製風熱而止盜汗，
3、用藥時要注意，
枸杞子
既能養血益陰，也可治療頭暈眼花，
3、心態平衡合理運動
氣溫升高，黑葡萄等，“滑濕益精，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，不管男女，暖下焦，腰膝酸軟、可延長正常雌小鼠的動情期，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，溫肺定喘的作用，蛤蚧、大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，維生素B1的作用參與下，補腎益陰、在烏發養顏方麵的功效，都是補腎的好方法。還有補腎強身、利尿消石、適當吃些有利健康。常用的補陰藥有很多，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、而積極、肝炎、黑棗性味甘溫，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，每次用量3克～6克。口噤、
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，祛風除痹、不能受涼，
海馬
有溫腎壯陽，風痹痙攣、有利於防治頭昏、本品多入丸散劑，鋅、小便不利、“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。不要不經醫師處方亂吃，黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，
2、人也會因此感到舒適。活血利水、 (责任编辑：)