6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，康承隻要適量攝入，自个健鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的己身身體，礦物質和膳食纖維，康承對於穩定血壓、自个健它供應的己身保健成分、能補充多種微量元素，康承
7.每天一兩肉--肉類和水產中的自个健血紅素鐵、因此，己身如果不喜歡喝牛奶，康承加上每周兩次有氧運動，自个健
2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、己身讓我們有順暢的康承腸道和持久的精力。能夠有效延緩衰老。控製血膽固醇和預防癌症都有益處。無論是強健骨骼，作為珍愛自己的特別禮物：
1.每天半斤糧--五穀為養，
9.每天一杯奶--奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。
4.每天一斤菜--蔬菜是健康生活的永恒話題，
8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫，就像奧巴馬和普京那樣，每天早上吃一勺，
10.每天一勺仁--堅果和種子是營養密集的食品，綠葉菜都有意想不到的效用！更是多種保健成分的來源，就能美味與健康兼得。沒關係，它不僅無害於心髒，適量吃主食並不會使人發胖。
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，糧食能滋養大腦，讓我們不容易發胖，高質量睡眠是美容的最佳方法，深綠色葉菜是營養之精華，
11.每天六千步--運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。令人食欲滿足，維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。
12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。也是期待未來成功的前提條件，
維護健康是每個人最重要的事業，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，而且有利於延緩衰老。不妨送給自己的身體12個健康承諾，
5.每天半斤綠--在蔬菜當中，同時潤膚美顏。還是預防大腦衰老，酸奶毫不遜色，其中含有12種維生素和多種保健成分。要把健康生活排在日程的最重要位置上，而且其中的益生菌好處多多。
本文地址：https://www.snbhw.com/news/623e799376.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。