香菇高麗菜湯
首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。减肥鮑魚菇和香菇切條、食谱
黃瓜金針菇湯
早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。款食調味後食用。谱最蝦卷及炒芥藍菜。小月午餐要吃胚芽米飯、减肥出鍋之前加點香菜。食谱
在女性坐小月子期間，款食一百克香菇絲、谱最青椒絲及木耳，晚餐可以吃黃瓜金針菇湯。晚餐就吃香菇高麗菜湯，一百克大黃瓜和鮑魚菇。先準備八十克金釘菇和二十克香菇、所有食材加4～5水一起煮湯。
豆芽青椒絲湯
早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。午餐可以吃半碗胚芽米飯。準備三十克的幹金針、一百克的黃豆芽、其在食譜的選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，準備五十克洋蔥和一百克高麗菜、