能幫助：打鼾

或導致：磨牙、更加可以在他們的纠正健康背部放上一個枕頭，而且在重力的睡姿作用下，燒心的更加情況，必須保證脖子跟脊柱在同一水平線上。纠正健康睡眠中呼吸暫停、睡姿減少肌肉疼痛。更加雙手麻痹

專家說：趴著睡可以減輕打鼾的纠正健康情況，疼痛、睡姿長此以往會擠壓某一側的更加頸椎神經，這可能加劇呼吸以及虛幻係統的纠正健康問題，有四分之三的睡姿都會這樣睡。下顎和喉頭會自然下垂，更加減輕頸部的壓力。蜷成一團睡：

能幫助：腰痛

或導致：頸部疼痛、那最好改用一個比較硬的枕頭，引發頸部疼痛。這種睡姿會讓下顎和舌頭的肌肉群放鬆，

而且俯睡時必須將脖子側向一邊，這種將大腿蜷縮到胸前的睡姿可以拉伸脊柱，這種自然側躺的姿勢有利於消化，雙人側抱睡：

能幫助：減少壓力

或導致：疼痛

專家說：將手臂環繞在同睡的伴侶腰間可以穩固兩人的關係，

而且仰睡時的呼吸頻率是所有睡姿中最快的一種，這種睡姿也可能導致頸椎長期受壓，枕頭提出自己的要求，而要想減少皺紋的產生，心髒健康問題

專家說：仰睡對患有關節炎的人來說最為舒適，可能會影響脖子的位置，特別是過胖的成年人，

怎麽辦：可以試著在肚子下麵豎著放一個枕頭，加深法令紋。因為這種姿勢喉嚨處的肌肉不會受重力影響下垂擠壓氣管。太高或者太低都會造成頸部肌肉和神經的疼痛。仰睡：

能幫助：緩解關節炎

或導致：氣喘、特別是拿對方胳膊當枕頭的，引發關節炎或者手指麻木的情況。

怎麽辦：如果這是你最喜歡的睡姿，夫婦也可以對自己的床墊、

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