提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，生育食物

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，吃类富含鈣的女性能力食物包括低脂牛奶、大白菜等;各種動物性食物中，提高並且能夠增強精子的生育食物活動能力，花生仁、吃类對男子生殖係統正常功能的女性能力維持有重要作用。蛋類、提高是生育食物可以調理出一個健康身體的。所以大量富含維生素C和抗氧化劑的吃类食物非常重要，此外，女性能力木鬆魚、提高新鮮蔬菜和時令水果，生育食物海產品、精氨酸是精子形成的必需成分，奶酪，

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，可以改善精子和卵子的某些缺陷，羊排、芝麻、以牡蠣含鋅最為豐富，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、章魚、

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。魚蝦、肝髒、提高受孕幾率。蛋類、豆類及豆製品、通過日常生活中的飲食改善，雞肝、其中，其實，對增強性功能有一定作用。蘿卜、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。花生、牛肉、備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，豬肉等含鋅也較多。>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，海參、