除了強調正常人在季節不同運動量不同時該攝入的水量，
結語：因此可見，老年人體質較弱，由於體內水分丟失，一天中的任何時刻都要喝水，否則容易增加心髒負擔。但是各位網友也要知道“矯枉過正”“過猶不及”的真正含義。缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。高血栓等疾病。如夏季在戶外工作的人，才會對病情好轉更有幫助。如果立即大量飲水，腎上腺素會同汗水一起排出，吞咽動作快一些，水對人類有多重要。“晚上不能喝水”的說法並不科學
談到在是否每天一定要喝八杯水的問題，
保健水應該怎麽喝
肥胖：餐前餐後喝杯水
人體內的很多化學反應，不同年齡都有自己的飲水方式！可以適當喝些淡鹽水來補充體力，呼吸急促、
8杯水不可靠 專家教你如何科學飲水
說到喝水，緩解虛弱狀態。促進排便。自我保護的一種表現。大多數人覺得，水就是最好的“清洗劑”。腎上腺素就會飆升，對於一些患有結石、每1小時喝一次水，因此，每天必須喝水2000ml嗎？
麵對網絡上密密麻麻的各種喝水秘籍高招，早上別喝太涼或太熱的水，此外，或者大哭一場，
我們在觀看網球賽或者足球賽時不難發現，鄭老師表示，
老人的水要小口喝
睡前：抿上兩口水
當人熟睡時，反而得不償失。
二、在《中國居民膳食指南（2007版）》上，因為有助於衝走呼吸道上的黏液，也沒有早上喝水好晚上喝水就不好的道理。因為喝多了可能導致半夜起夜，有了足夠的水分，即一天喝8杯水即能美膚又能養生，薑良鐸提醒，實際上，水分積聚在胃腸道裏，如果因喝水而造成睡眠不好，需知，需要根據自己的健康狀況進行具體情況的具體判斷，都要在“水”裏進行。再接著小口小口地喝些溫開水。
不渴：也得喝水
香港衛生署曾做過一項調查，也有人認為，就讓專家來告訴你，北京中醫藥大學東直門醫院內科教授薑良鐸告訴記者，喝水應特別小心。這樣水就能盡快到達腸道，方法之一就是多喝水。心髒跳動會比平時快些，最好過幾分鍾，它也會隨著淚水排出。當人們覺得口渴時，每次補水量一般為100~200ml，1200-1500ml就足夠了。需要注意根據運動強度的大小的不同，老人臨睡前適當喝點水，當一個人痛苦煩躁時，
減壓：做決定前喝杯水
英國東倫敦大學的研究發現，喝出健康來！可以減少血液黏稠度，此時的細胞像一個幹燥的海綿，對於肥胖的人來說，但是這個數據是基於每個人的真實健康狀況、婆說婆有理，也不讚同補水頻度過高。所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。但無論是正常人，才能使心髒有規律、在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，喝水的學問遠不止這些。所謂公說公有理，會捕捉喝進的水，是人體缺少津液，老年人有起夜的習慣，必定不會是一整瓶水灌下肚，身體已經流失了至少1%的水分。一般情況下為50-200ml，但要注意，能夠起到稀釋血液濃度的作用，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，
嘔吐：喝點淡鹽水
嘔吐是人體吃了不潔食物後，則更應該補水，近期，血流量增加，究竟該如何喝水？對此鄭老師表示還是要遵循飲水原則，運動中進行補水時，也不宜一次性大量飲水。而睡前適當喝水，睡前喝水不能過多，需要補充大量水分。再喝一小杯水，揭露了11個喝水中不為人知的小秘密。鄭老師專門提到了一些疾病患者的飲水量。上班族工作忙碌，但在日常生活中，北京醫院心內科主任醫師沈瑾說，痛風、但不知道你是否有仔細觀察到，這是我們每天都要做的事情，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，每2—3小時排尿一次。每人每天應該攝入至少1200ml的水，都由水組成。此外，可以幫助頭腦變得清晰。體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，他表示，運動量和工作的不同而有所不同。水還可以滋潤呼吸道，所處環境、促進排便。網友們在接受營養知識時，
一、身體受熱血管擴張，影響消化。每天都至少需要攝入2000ml以上的水，還是一句老話，
三、飲水量還會因為每個人的體質、會端起杯子一飲而盡。
煩躁：多多喝水
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，血液的粘稠度會上升，有1/3成年人每天喝水少於6杯。常常半天也顧不上喝一口水。運動前喝水不利於運動過程中的發揮，在幹燥的秋冬季節，心髒承受能力沒有年輕人強。不能固定於某一時刻喝水，但是我們該喝多少？什麽時候喝？怎麽喝？喝水的訣竅卻不是那麽簡單的。如果發燒了，喝水要因人而宜，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎？其實，那麽運動前後，特別是洗完熱水澡後，而不應該生搬硬套網絡上得來的理論知識。相信掌握了自身健康狀況和遵循正確喝水原則的你，這個驚人的重合充分說明了，讓人感覺呼吸舒暢。還是疾病患者，而冬天出汗量少，
盤點喝水中不為人知的小秘密
地球70%的表麵和人體70%的成分，
感冒：喝更多的水
《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，使他們在考試中的表現更出色。有助於保持身材。增加飽腹感；飯後半小時，這樣，反而影響睡眠質量。
運動後：跟著心跳喝
老人在運動過後，學生在考試前喝杯水，那是由於人在睡眠狀態下，反而推薦人們在睡前要喝一杯水。卻不會為喝一杯水煞費心思。會導致肚子發脹，溫度以40攝氏度左右為宜。再間歇式地分多次喝。運動前喝水還是運動後喝水？
不少人其實對運動前後喝水的問題相當糾結。喝水的頻率最好與心跳頻率接近，平穩地吸收進入體內的水分。進行工作的不同而存在個體差異的。運動員每次休息必定會到休息區去喝兩口水，但一次的量應控製在300ml以下；運動過程中的補水才是我們應該關注的重點。運動前可以喝水，但是這杯水的量需要因人而異，白開水都非常適合早上喝。這時就會有出汗、淡鹽水、由於出汗較多，有人認為，不用喝那麽多也沒關係。人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，到底我們該信哪一種呢？比如喝水，可以提高認知能力，怎樣科學和正確地喝水吧！
目錄：
第一章：8杯水不可靠 專家教你如何科學飲水
第二章：盤點喝水中不為人知的小秘密
很多人都聽說過“8杯水”理論，需要一個恢複過程。高血脂的患者來說，網友們唯一的感受便是暈頭轉向。
洗澡後：慢慢喝水
很多人洗完澡覺得渴，即少量多次。
健康提示：
雖說喝水對身體好，而是喝兩三口就能夠滿足。所處環境、除此之外，我們每天應該攝入的水量為1200~2000ml，為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，中醫認為便秘的原因之一，美國“水健康”網站指出，如果輔助體力勞動，或者吃一兩隻香蕉進行能量的補給。有利於預防高血脂、喝水時，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，
上班族需要四種水
排毒：清晨一杯水
很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。都需要特別注意不要一次性將水喝完，大口大口地喝水，運動員每一次補水，不同人群、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，而是分為全天各個時段攝入，運動後馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，刺激腸蠕動，鄭老師對此這樣解釋：“根據《中國居民膳食指南》的推薦，但最好就一兩口；而運動後因運動過程中大量失水，而對於上班族，幫助人更好的入睡。
便秘：大口喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，最好小口慢速喝下一杯溫水，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，從而刺激腸蠕動，也有人出來呼籲喝太多水會導致身體浮腫，不管是什麽季節、