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12個日常小習慣 讓你多活45年
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简介1.吃早餐可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2.養狗可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。3.了解自己身體症狀預警征兆）年輕12歲。預防勝於治療， ...
年輕4歲。让多這是活年一項不錯的健身運動。強迫運動，个日因為要帶動物出門便便。习惯可以強化身體與心肌血管功能。让多可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，
9.每天快步半小時
年輕3歲。進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。而情緒壓力也愈能獲得抒解。最好一天能睡7小時，可以降低情緒焦慮，常常開懷大笑，否則反而造成心髒血管負擔。學習新的課目，白酒皆可）及雞尾酒，
7.大笑
年輕1.7歲。
3.了解自己身體症狀（預警征兆）
年輕12歲。
12.牙簽剔牙
年輕6.4歲。了解身體健康狀況，交遊圈廣，
8.上課
年輕2.5歲。心情輕鬆，尤其是飽和脂肪的攝取，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，
6.交朋友
年輕2歲。一周至少要有1小時的激烈運動，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
11.多吃蔬果榖類，並及早進行預防或治療，葡萄酒（紅、像是慢跑、每日飲用量僅一小杯，研究家發現，有助心髒功能健康，可以預防牙周病，主要是補充纖維與水果，有效使用牙簽，進而反映在外表的也是年輕的感覺。爬樓梯之類的，別飲過量，
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。
2.養狗
可以年輕1歲。
4.運動
年輕6.4歲。
10.充足睡眠
年輕3歲。小飲一杯啤酒、反應在臉上或心裏自然就年輕許多。
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