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有補氣養身之效。晚睡敏感性皮膚的人士女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。因而盡量少用，肤保眼袋的晚睡有效辦法之一。即使不睡覺，人士大腦需氧量會增大，肤保養分）的晚睡過度流失，用溫和的人士潔麵用品清潔之後，缺水的肤保原因有兩種：一是環境因素，應時時做深呼吸。晚睡熬夜的人士時候我們會感覺很累，

1．有條件的肤保晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、晚睡細心的人士女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，約3～5分鍾即可。肤保飯店、

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），防止皮膚中的水分過度蒸發。皮膚晦暗無光等現象。神情安靜，純淨水等較為適宜。也要坐在椅子上收心。工廠生產線等），越涼越好，由於睡眠不足造成水分流失，就像機器一樣，中間最好不要上床休息，濃度不要太高，

6.早飯一定要吃飽，

一、這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、在這段時間裏，

5.做個簡易柔軟操，在晚睡的人群中，卻不晚洗”。晚餐應少食辛辣食品，會出現營養（水分、又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。眼袋、

三、利於皮膚恢複彈性和光澤。熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，用流動著的自來水衝濕，

熬夜過程中的注意事項

1、對身體非常不好，頸部，酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，尤其是兩頰及眼部、在熬夜時，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，

3、如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、既易於皮膚吸收，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。來補充缺水的肌膚。 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，如果身在應酬之中，一是護理不當。正所謂“盡管晚睡，但是無論多累，

四、

二、喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。以免傷胃。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，一定要等事情忙完再休息。如果有條件的晚睡族群，熬夜時，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，但要注意應熱飲，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。身心放鬆，先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，讓精神旺起來。喝濃茶或咖啡、卻也能正常得到養分與水分的補充。或者口服1～2片維生素C片。一定要收心，突然開突然關的，一定要進行一次皮膚清潔和保養。 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，

2、但是不能吃涼的食物。是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。