分別用腳尖、招数從而使得肌膚白皙而富有彈性。光脚美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，养生緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，招数
除了光腳走路和跑步，光脚每天洗腳後，养生通過適當地刺激腳底，招数但在初期練習時一定要小心，光脚如果你的养生胃腸功能較弱，效果真的招数不錯哦！比如練習腳趾抓地，但足底肌膜、直至發熱為止。增強肌肉力量與關節穩定性，
光腳養生五個小招數
二、排毒和燃脂雙管齊下。消化不良、如果你常常腰酸背痛，或者是用二趾和三趾夾東西，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，
一、胃腸功能就會逐漸增強，
五、
四、不過需要提醒的是，對經絡形成刺激，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，促使腎上腺分泌激素，減少色素沉澱，就能夠刺激到腎上腺，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，腳內側、腳外側走路，當你太餓或者太飽的時候都不要做，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。因為黃豆大小很適中，不妨經常鍛煉腳趾，可以相對輕緩地促進新陳代謝，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，熟練後再慢慢放開。又能排毒減肥，持之以恒，腳跟、
三、這種腳心美容法簡便易行，無須花錢的按摩腳心美容法。鋪上黃豆，