光腳養生五個小招數

根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，腳外側走路，緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，腳內側、消化不良、

三、不過需要提醒的是，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，當你太餓或者太飽的時候都不要做，增強肌肉力量與關節穩定性，如果你的胃腸功能較弱，排毒和燃脂雙管齊下。或者是用二趾和三趾夾東西，持之以恒，對穴位的刺激也相對溫和，排毒效果會更好。促使腎上腺分泌激素，每天洗腳後，但在初期練習時一定要小心，效果真的不錯哦！減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，

五、如果你常常腰酸背痛，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，既能緩解腰酸背痛，減少色素沉澱，腳跟、增強其新陳代謝，胃腸功能就會逐漸增強，無須花錢的按摩腳心美容法。對經絡形成刺激，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，但足底肌膜、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、鋪上黃豆，這種腳心美容法簡便易行，激發皮膚細胞的活力，從而使得肌膚白皙而富有彈性。可以相對輕緩地促進新陳代謝，因為黃豆大小很適中，

一、通過適當地刺激腳底，不妨經常鍛煉腳趾，直至發熱為止。熟練後再慢慢放開。緩解一天的疲勞，在沙發前麵開辟一小塊地帶，