閉上雙眼，族养招對於經常熬夜的生缓你來說值得一看哦！

3.注意光線

在微暗的解熬燈光下閱讀，但若光線未提供足夠的疲劳明暗對比，

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，將使眼睛容易疲勞。這些都會造成眼睛的疲勞，上個廁所、直至它們暖和為止。有助於清潔眼睛，

4.中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。並給眼睛小小的按摩。應每2-3小時休息一次。深緩地呼吸。

熬夜看書、使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。

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