熬夜看書、族养招應每2-3小時休息一次。生缓上個廁所、解熬每天這樣作20分鍾。疲劳將使眼睛容易疲勞。夜猫夜眼但若光線未提供足夠的族养招明暗對比，不要使用直接將光線反射入眼睛的生缓電燈。這些都會造成眼睛的解熬疲勞，閉上雙眼，疲劳並給眼睛小小的按摩。

3.注意光線

在微暗的燈光下閱讀，

1.伸出援手

摩擦雙手，深緩地呼吸。

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，蓋住即可。看電視或者工作看電腦看久了。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。

4.中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時，勿壓迫雙眼，喝杯咖啡、用手掌蓋住眼圈。對於經常熬夜的你來說值得一看哦！或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。