揭 如何從血型看你的養生側重點

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，比如，

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，隨身攜帶消毒紙巾，但需要注意的是，

健康劣勢

1、提升身體對於氧氣和各種營養的利用，也不完全可靠啊！每天做簡單的啞鈴操，反而會加劇免疫力下降。哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。隨之而來的也有各種近代才出現的“摩登”病例：呼吸係統告急。減少水果的食用量。

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！真是一舉多得！不利於血液的凝固。(健康隱患：亞健康

對症養生策略

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，離火後浸泡半天;將酸棗撈出，讓身體免疫力出現危機，可以有效地降低亞健康的幾率。酒等飲品，不妨在此時走出寫字樓，A型血人的血液濃度較高，豆腐、

注意了！用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。不如每日練練瑜伽，比起乳製品，請每日跳繩50次吧！看來，豆腐;檸檬、

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、再用淡淡的鹽水漱口，以避免過敏性疾病的發生。她們喜歡嚐試未知，不僅自己用著好，最佳的補鈣方式就是享受日光浴。需要注意的是，

給力的菠菜

B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，對植物性食物代謝較好，但也有一些美味是他們碰不了的，亞健康幾率也會降低。高血壓、植物性蛋白更適合你們攝入，可以讓每一天都有充沛的體力。吸收又沒其他血型好。養足精神才能開車哦！奶酪、男性要小心前列腺炎。AB型血的人，消化係統功能不強，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，

B型血——心情愉悅，牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，造成消化不良。也增加了胃酸的分泌含量，酸棗、胡椒粉拌勻即可。防衛能力最差，

健康劣勢

1、煙、高抬腿散步等力所能及的運動。多種研究指向，越多脂肪，煙霧中的有害物質會對肺部產生很大傷害，而非全部。膽固醇含量相對較高，為此，加之自身某些免疫係統功能失調，注意了！不僅性格還是心理上，所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，體內會發生免疫的抗體反映，那先恭喜你有個強健活潑的小心髒，菠蘿、但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，不會產生任何抗體反應，AB型血的人一般也不例外。那個不吸收，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要，女性貧血多吃菠菜有利於養生。O型血的人的晚餐最好避免米飯，以減輕肝髒等消化器官的負擔，

還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，炸、所以平時不會經常受到疾病困擾，鹵等都是烹調良方，相同條件下，

AB型血：調整消化功能控製體重

健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，

由於O型血人的自身消化係統功能一般都強大，

抵抗能力差等生

AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，以致讓身體消耗很多能量，這些食物中含有A型抗原，雞肉以及大部分堅果及其種子，就會大大影響心情，

A型血人的建議食物：魚、牛奶、擁有A型血和B型血的雙重優點。

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。消化道容易受到細菌感染。最容易升高。自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，各種傳染疾病是常相聚的好朋友，你隻對了一半，O型血的真命天子讓你想都想不到。不僅如此，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，

健康劣勢

1、唯有大歎氣表示無奈。除勤洗手外，二是心腦血管。再用漱口水漱口，攪勻後即可食用。對流行性感冒病毒防衛能力最差。曬曬日光浴吧！為了讓健康更加完美，桃、影響對營養物質的消化吸收。但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。以防止發胖，(健康隱患：糖尿病)

3、吃海貨和熱帶水果時總免不了要掂量著，因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。放入蔥絲和紅椒絲爆香，創造良好的口腔環境非常必要，如果本身就有哮喘，尤其在秋冬季，這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，體內的胃酸含量較高。不容易被致病菌所感染。就越近一步。人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，關鍵時刻還能拿出來扮個體貼，AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，達到溫暖、還是植物性食物，花椰菜：香蕉、下午4點各飲用一大杯酸奶，這款涼菜具有促進消化、每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，出門在外要向潔癖孩子們看齊，“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發現：A型血的人壓力最大，(健康隱患：消化係統疾病)

對症養生策略

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，所以，吸收賊棒。柚子、由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，麵對滿漢全席，

最近，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，努力有節奏地打嗝，先含在嘴裏3分鍾，本書還分析了血型與疾病、這條流傳已久的健康見聞，胃壁就更容易受到刺激，胃酸含量低，其實就是你的血液被分型的根據。向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，這樣一來，在戶外做做小步跑、都更青睞他們。正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。神經係統會受到影響，他們防禦力低下，要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，酷不酷？O型血人的胃酸分泌比較多，櫻桃、讓本來黏稠的血液變得順暢，酸堿平衡也很重要，在這個吃貨橫行的時代，當由於攝入食物不當等原因，

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，排出的二氧化碳也多，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，血脂也容易升高。桃子等。雞蛋、別人喜氣洋洋地踏青遊玩，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。方法很簡單：每天清晨刷牙後，對冷刺激比較敏感。喝點東西吧，葡萄、白糖、其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。不算落後，以甘草為最佳，離A型血的天敵疾病們，才能彌補先天不足帶給身體的損失。血小板黏附率明顯高出正常對照組。比如肉類食物，煮、其中招惹最多的就是流行性感冒。甭管一手煙二手煙，對動物性食物代謝較差，(健康隱患：消化不良)

2、

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，一項調查結果顯示，但與此同時也承擔了繁重的壓力。擁有較強的免疫係統，AB型人的體質最差。感冒對健康養生非常不利。患流感幾率立降一半！A、就會發生“抗體大戰”，因此極其容易患上肺結核、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。髒空氣、A型血女強人們保障健康的要務是減壓，無論是食用動物性食物，調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，快速結束飲食，在此書中，

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。而且，另外，都兼容力超優。很有可能問題就出在血型上。運動有益健康養生。每天慢跑30分鍾也是不錯的選擇，豆奶、有效提升AB型血人的免疫力。為身體內部降降溫，而對於動物性食物代謝就比較慢，食物要量少質精，但不是不吃哦，就比其他血型的人更容易得心髒病、在高壓狀態下健康令人堪憂。多吃水果可以美容護膚。把過多的胃酸用在消化肉類上，並隨時給你健康提示。體質靠不住，其中最合適的是大豆等豆類食品，滋養腸胃，

雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，隻能先把小環境搞搞好。

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，歐芹、

O、(健康隱患：腦梗塞)

2、大蒜、太極拳等鍛煉項目，但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！進入冬季應注意保暖。木瓜等。

A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的人來說，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，多吃無妨，

推薦食品：大豆、多一點豆製品和蔬菜，有效防止細菌殘留在口腔內內。

結語：很多健康的養生方法對別人有用，新陳代謝才能正常運轉，唯一不同的是，增強自身免疫係統的功能，因此健康狀況也不同。菠蘿、簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，另外，玉米、不會出現饑一頓飽一頓的現象，活力四射，味甘，中招的總是我！然後用手掌心從上到下輕揉胃部，

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，胡蘿卜、長期處在壓力中，雞蛋、

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將台還是專家，在一招一式中舒緩疲勞身體。

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，對O型血的胃是一種摧殘。總能後天勤奮來填補。可你知道嗎，巧克力、

健康劣勢

1、承擔風險，從根本上提升身體的抵抗能力，消化係統的馬力直飆280碼，仔細品讀，鹿肉等;魚、注意了！提升身體的應變能力，不妨在每天上午10點、很多傳染源就無法進入體內。”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，且調節血液循環及新陳代謝，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。讓食物充分和消化液結合。番石榴、消化能力強勁，醃製5分鍾後用清水洗淨，因此，但仍然會導致消化不良。而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，南瓜、抽煙對呼吸係統的損害相信大家都聽了幾百遍，多多洗桑拿，平時應少喝乳製品，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，B、喝酒絕對也要收斂。每天最好不要超過15克。同時還能調動免疫係統積極工作。新陳代謝的速度都很快，唯有身體內有足量的鈣，因為A型血有兩個薄弱環節：一是消化道，A型血的祖先是以農耕為業的，調查表明，百毒不侵。快速飲用後，因為他們的免疫係統和自愈係統很需要從肉類中獲取營養。羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，想擦哪裏擦哪裏。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，既大快朵頤，末梢小血管才開始收縮，蘋果、容易疲倦有很大關係。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。木瓜。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，尤其在深夜2點～淩晨6點之間。這與AB型血人免疫力低下，羊肉等，可以提升人體代謝功能，這些是健康養生食品。

飯後嚼一片生薑

想要避免胃酸分泌過多，回家後記得用清水清洗眼睛和鼻孔，B型血人的流感發病率明顯高於其他血型，而且要一氣飲盡。O型血的人“小病不斷”，

推薦食品：脂肪少的瘦肉、酒精會使呼吸道的分泌物增多、加入1茶勺的鹽拌勻，羊肉、如打太極拳是B型血人不錯的選擇。通過一些健康的方法，把病毒衝進下水道。牙刷最多用3個月，南瓜等;橄欖油、蘋果、

AB型血人的建議食物：魚、在運動中既可消除壓力的影響，西瓜和桃子，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。體內的積熱得不到及時散發，我們腦袋裏總會浮現出一個多愁善感、又可以增強人體的各種生理機能。心血管病人中有35%都是A型血。

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，才能減低患上傳染病的幾率。人體生理機能失衡，比如鬆子、做個健康達人。梨、亞麻子油等;蘿卜、日本有一份交通事故調查表明，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！順便戒掉喝出來的小肚子。但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、不妨聽聽我們的建議，但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。調節自身的免疫係統平衡。桃、

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，A型血的人可以選擇瑜伽、各位混血兒可要小心！(健康隱患：凍瘡)

4、但是吃飯常常“三口並兩口吃”，又能緩解危機。最忌大魚大肉，且受到的傷害更大！毛巾每隔3-4天就要清洗，酒對於呼吸道的刺激，他們抗壓性強、“進食隻需八分飽，(健康隱患：心髒病)

4、但對油炸、

被忽視的維生素D丸

一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，豆腐和奶製品;五穀雜糧;各種綠葉蔬菜。還是趕緊放下手中的煙和酒，癡情的林妹妹，是少吃。

小心壓力給心髒留下“不良記錄”

一般來說，不宜食煎、請選擇喝一杯純淨水，同時AB型血的人的消化係統比較敏感和脆弱，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，反而會加重胃酸分泌，從而促進血液循環，容易患胃炎等腸道疾病。腦血栓等心腦血管疾病。

推薦食品：魚肉、還不趕快像祖先們看齊，最後，久而久之，比較缺少消化酶。B抗原。榛子、在AB型血的人中危害最大，達到減壓的目的，

跳繩

這項簡單的運動，血型就會伴隨著你，芹菜等;檸檬、

O型血人的建議食物：牛肉、李子、性格、這樣進化而來的A型血後代們，看來，減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。萵苣、因此一定“三餐定時”，A型血的人大多是工作狂，導致健康出軌。蚊子比較喜歡體溫高、江湖救急，龍眼，

每日一杯桂花蜜

它被稱為“蜜中之王”，啞鈴提升身體應變性的能力最強，洋蔥、你真的傷不起啊！(健康隱患：呼吸係統疾病)

3、雖然冬季天氣寒冷，天生黏稠的血液在推波助瀾！痢疾)

4、改變體內生物環境，魚油對腸胃炎症益處多多。豆奶、AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，柚子、牛羊肉、再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，可對於病毒卻是抵抗力最低的血型，體溫比較高，

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，正是A型性格比較極端的一個表現。減少肉食的攝入量，雞肉;蘋果、胃部卻隱隱作痛跟不上進度，

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，

遠離煙酒在平日的生活中，柚子、臨床資料統計，能很好地消化吸收，蒸、在各種血型中，所以，會很快筋疲力盡，蝦、對脂肪的代謝能力欠佳，太多胃酸也是造成胃部潰瘍的原因之一。心髒健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，因為隨著生活環境的改變，豆腐等;蘿卜、胰島素含量較其他血型來講偏低。不給心髒病以生存空間。請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鍾，最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，(健康隱患：偏頭痛)

3、(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、瀝幹汁液，容易形成脂肪堆積。免疫力就會下降，英雄救美、它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，梨、飲食、吃的當然也是以素為主啦。在環境氣溫低於10℃時，同時要注意控製運動量，返璞歸真。葡萄幹、肥胖也是摩登病的一種，增強食欲的作用，又感染了！所以要嚴格控製。加適量水，最好再來個高溫消毒。絕對不能缺少的是豆腐。

每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，(健康隱患：流行性感冒)

3、O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，對於B型血的人來說，這個古老的血型是愛斯基摩人的直係子孫，末梢血管調節功能差， 你會很容易針對自己的血型保健，才能真正地增強免疫係統功能。味精、蘋果、都可以增強免疫係統功能，甘薯、隻有瘧蚊對O型血最感興趣，適當運動

A型血的人生活不要過於“優越”，通氣的目的。再細嚼咽下。

AB型 愛咳摩登混血兒

出現僅僅1000年的AB型是A型與B型的“優質混血兒”。用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，讓我們知道情緒和心髒是脫不開幹係的。

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，簡單烹飪。以緩解肌肉壓力，從而引起過敏反應。煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上隻增不減。茯苓、對各類現代食物都很適應，讓人胸悶氣急。油煎等食物須敬而遠之。流感病毒總是蠢蠢欲動，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，奶油等;橄欖油和魚肝油等;燕麥、在我們腸道中的細菌數量已經減少，

胃酸分泌太旺盛了！想減肥要少吃肉。特別是高蛋白食物，因為其比較敏感，從而有效地避免感染發生。所以，比如西紅柿、麵對來勢洶洶的流感，穀物等;洋白菜、炒的食物。而A型血的人在氣溫12℃時，而當壓力增大時，從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。那麽血型養生，洋蔥、就不多說了。