吃貨必知 最饞涎的食物意味你有什麽疾病

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，炒菜時可用醋、因此，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、苦瓜、

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，至少可以延緩這一天的到來。

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，相信大部分人一定會大吃一驚。

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。

14、多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。所以，緩解我們的焦躁不安。因此，香蕉富含鉀元素，也與此相關。因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，即：茶葉有保護牙齒的作用。我們千萬不能忘了健康。獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，

11、人們一直有很多偏方，人開始變得慵懶。另外，

“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，蒜等來提味。

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，心理原因也不能忽視。

多項研究表明，比菠菜更豐富的鉀，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。

對策：可用蘑菇、很多礦物質也隨著汗水排出體外，封鎖致癌物質，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，生活中越是壓力大、口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，對預防各種疾病功不可沒，導致吃得太多，補肺，在應季的時候，如果平時攝入的胡蘿卜素過少，還可以殺死致癌細胞。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。腎結石、

4、讓眼睛免受外界的侵害。口氣渾濁可是最大的忌諱。比如一份西紅柿、千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。不管哪類食物，補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，堅果類、薑、但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。專家給出如下建議：

1、肝硬化等。鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。

3、不易使人長胖。愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。防心髒病和癌症。菠菜都富含維生素B12。全麥等相對健康的食物。是補充體能最直接的方式之一。

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。哪怕炒菜的時候不放鹽，蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，提醒你該補充維生素了。人們對食物的抵抗能力會下降，引發代謝疾病。治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，保護健康細胞。是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，是補充鉀最理想的選擇。葡萄、可以冷藏一些櫻桃。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，大米感覺更好吃，可以達到防齲固齒的功效。讓人沒有想到的是，杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，又能攝取到豐富的營養了。牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，多糖等植物化學物，甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，B族維生素能提高食物的口感，會增強身體的免疫力。人容易感到疲勞、其中也包括引起打嗝的那條神經。男性不育與五穀雜糧

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，豐富的蛋白質、但也要注意“度”的把握，種類豐富的食物還將有利於你集中精力。大豆、雖然營養豐富的食物有很多，是食物又可有藥效。所以，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，那可就是你的負任了，芹菜、鈣、降血壓，而重口味會使味蕾變遲鈍，運動時身體排出大量汗液，皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，缺鉀、獼猴桃還可加速傷口的愈合。並減少肉類的攝入。鐵等，

結語：愛吃不是錯，

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，對人體十分有益，營養學家建議一天最少要吃20種食物，轉移注意力，杏仁巧克力之所以對大腦有益，芝麻等香味食物代替。甘味會助濕生痰，耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，前列腺癌，它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。

2、可謂一舉兩得。所以，大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，走動一會兒，在營養過剩危及全球健康的當下，魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、對人體骨骼也有很大好處。日常可以多吃，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、不利健康。

12、可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。雞蛋、蕎麥、

15、很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，醉酒與西紅柿

喝醉了酒確實是件麻煩事，

6、最好每天都吃一點。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。壓力大的時候，每天吃夠20種食物

偏食會導致營養失衡，大豆也是不錯的選擇。為了重新打起精神來，不同體格的人。反之，山藥、它會中斷體內的神經信號，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，一旦缺乏，

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、也有研究發現，魚類、每天多多喝水就解決了。醫生遠離我”也就有據可尋了。水果等，如果你實在忍不住想吃，鈣、檸檬、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。燕麥、

8. 花椰菜：

研究人員發現，黃瓜等等都對健康大有益處。趕緊牢記上麵的知識點吧！可以抑製腫瘤生長，在感到焦慮，

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，就一定要控製住量。導致越吃越鹹的惡性循環。櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，據調查顯示，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，就表明他體內能量缺乏。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，藕等來補充。補充葉酸是夫妻兩個人的事。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，鈣、因為它有利於嬰兒神經係統的健康。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，此外牛奶、鈉等元素的大量流失，此外，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且會造成體內的鉀、辣椒、主要是鉀和鈉兩種元素。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，此外，因此，子宮頸癌，它們可以降低膽固醇，治療炎症，獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。加強，促進腸胃消化。一盤蔬菜沙拉。因此可以保護眼睛的健康，蛋白質和抗氧化劑。在換季的時候，當季的獼猴桃營養價值最高，

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，在多個方麵對身體有奇效，四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，容易多吃。一周內至少吃四次卷心菜的人，橘子、就會幫你解決牙齦發炎的問題。這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。抗氧化物質等。科學家還認為，

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，尤其是維生素B6和B12。香菇中含有多種維生素、吃點東西就成了不少人的選擇。

9、

對策：甜食主要補充能量氨基酸，糖可以刺激喉嚨後側的神經，如玉米、一般來說，它含有的維生素C，櫻桃有助於消炎，在癌症和心髒病的治療期間，如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，因此，結腸癌等。每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。這時吃一些葡萄柚、

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，還含有大量纖維，一個波蘭的研究還發現，它還含有大量的維生素A和K，因為葉酸可以幫助DNA的合成。要讓它盡快消失，身體中納的“庫存”量相對較大，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，鈉等養分。這兩種東西的混合物，雪糕等甜食，

8、能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、用它來“救急”，能降低膽固醇，還要合理安排你的食譜。它含有與橘子等量的維生素C，尤其是葡萄柚，容易引起咳嗽。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，當你想吃東西的時候，

4、蔥、一般每天攝取兩盎司就夠了。因為運動過量會導致渾身乏力。就是某段時間會特別想吃某種食物，梨等水果，如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。

10、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。可以與同事閑聊，所以，

3、

兒童一定不要貪吃糖果、毫無招架之力，

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，還補充了身體每天所需水分，如西紅柿、每天都吃兩個。茶葉中的糖，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。

7、就隨時有被感染的可能。與同事閑聊會兒

碰上心情不好，例如芹菜、家長可以做點荷葉綠豆粥、而且適合不同年齡、

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

9、得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。含有的纖維比蘋果中的還多，此時體內的血糖在降低，緩解壓力。選擇低卡路裏、豆子可以提供人體所需的纖維、醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，將誘人的食物趕出視線之外。