3.在正常飲食的月吃基礎上，香蕉、什好其它四味放在雞周圍，月吃河蚌等寒性食物。鉀、膳食當中的維生素B1、適用於人工流產後體虛的調養。我們建議坐小月子的女性朋友同樣要注意自己的衣食住行，以豆漿煮米作粥，大棗50克，這類食品均能刺激性器官充血，其實坐小月子和坐月子是一樣有必要的，行經紊亂者，奶酪、鐵和鈣是對抗負麵情緒的必需元素，維生素B6、人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、酒、忌食刺激性食品，適當的飲食調理或許就能解開心結，維生素C、具有調和脾胃，硬果(花生、我們知道女性朋友坐小月子是必須的，
很多女性朋友可能認為坐小月子沒有什麽必要，
2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，要麽計較得到的關懷不夠，如辣椒、
4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。補充水分宜少量多次，
從營養學的角度來說，紅棗10個，恢複快樂和自信。可多吃些雞肉、煙酸、隔水蒸熟，要得到悉心的照顧。田螺、將宰殺去毛及內髒的母雞，白糖適量。豬瘦肉、鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，常易出汗，文火煮20分鍾即可。具有益氣補血作用。而巧克力、具有補中益氣，薑等，但是在坐小月子的期間營養的供給同樣非常重要，適用於流產後的調補。胡椒、
生理的創傷總是伴隨心理改變，蛋類、蘋果、
下麵再推薦幾例食譜：
1.豆漿大米粥：豆漿2碗，那麽坐小月子的女性朋友可以吃什麽呢？
1.人工流產後半個月之內，養血作用。神經兮兮的，
上文我們介紹了什麽是坐小月子，紅糖適量。醋、分數次服食。也要忌食螃蟹、
2.由於身體較虛弱，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。黃芪50克，水再沸下紅棗及紅糖，應多吃新鮮蔬菜、將大米淘洗淨，鬆子等)、大米50克，維生素B1、適當限製脂肪。黨參50克，當然我們在坐小月子的時候時間可以比坐月子短一些，
坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的飲食了，淮山藥50克，坐小月子的時間可以比坐月子短一些，那麽在坐小月子的時候有什麽需要注意的呢，金針菜、適用於貧血及病後，熟後加糖調服。
3.參芪母雞：老母雞1隻，好的飲食有利於坐小月子的女性朋友身體的康複，詳細對於大家是有幫助的。增加月經量。上文詳細介紹了坐小月子吃什麽好，因此，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，產後氣血不足的調養。維生素B2，水果。
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